trening działa tak: 1. Masujesz i mięśnie wtedy się rzeźbią 2. Redukujesz i wtedy widać co wyrzeźbiłeś :) Zmieniony przez - Pawlesz w dniu 2013-02-24 11:25:33 NO pewnie ... raczej masujesz by nabrac masy miesniowej i robisz diete z nadwyzka kaloryczna ... redukujesz by zrzucici nadmiar fatu i wyrzezbic cialo ... ;)
> I czy w tym systemie co rozpisałeś trzeba dodawać serie a potem > wracać do wejściowej wartość czy wciąż je dodawać ? > chodzi mi o to co jest zalecane. W "oryginalnym" cluster HST jedynym zaleceniem jest dzielenie sumarycznej ilosci powtorzen ("objetosc") na mini-serie (cluster). Na pytanie, jaka ma byc objetosc [...]
[...] nic.. (przy czym ten 2gi wybór to masakra, muszę chociaż jakaś poręczną kanapkę zjeść, bo będę umierał podczas treningu ;) ) Dzień wygląda mniejwięcej tak: wstaje o 7 i wtedy jem śniadanie, potem idę 30minut do szkoły. Tam ok. godziny 12 jem 2gie śniadanie (zwykle kanapka z szynką/serem) i potem albo wracam do domu na obiad (ten przed [...]
co do części śmierdzącej to ovopol - w takich ilościach tak to już jest. U mnie sprawdza się do 30g ( jednej porcji dziennie ) - wtedy wspomnianych efektów nie ma. Co do przepisów to : kurak może być np . gotowany z warzywami, grillowany w piekarniku z opiekaczem, smażony na patelni ( najlepiej teflon bo mozna bez tłuszczu ) A co do sposobów [...]
o jesu.. listem ekonomicznym? po pierwsze to ma byc za potwierdzneim odbioru i wtedy wiesz kiedy oni to dostali i se liczysz dni raz czekalem 20 a raz 13 dni - pamiertaj ze dni roboczych choc wiem ze ktos pisal tu ze zwyklym wyslal i otrzymal nagrody- tyle ze wtedy nie wiesz kiedy mniej wiece jsie spodziewac - a i poczta swiruje i moze [...]
[...] do tego stopnia, ze poziom ten bedzie mogl utrzymywac sie dosc dlugo i standardowe PCT /tym bardziej w wersji krotkiej/ czasami nie wystarcza do oczyszczenia organizmu z E i wtedy nastepuje tzw: rebound -> antyestrogeny przestaja dzialac i nadwyzka estradiolu znowu uderza i to z kilkukrotnie silniejsza moca bo antyestrogeny sa z tego znane ze [...]
[...] "Chcemy podkreslic, ze wiele osob przekreslilo od razu na starcie swoja szanse na wybor, gdyz w ankiecie podali cel "redukcja" Co do cytatu powyzej jak wtedy wpisalem redukcja to znaczy ze bede cale zycie sie redukowal??czy co zmiane celow mam nowa ankiete wklejac??bo juz sam nie wiem mniejsza o to wpisalem sie nie liczac na [...]
[...] niż za 5-10 lat. Więc w 2 lata możesz mieć całkiem fajne efekty. 8.Nie ma co popadać w paranoje, zawodowcem nie jesteś - nie zaszkodzi. 9.Jasne, że tak - musisz tylko wtedy wyliczyć zapotrzebowanie i jeść tyle, aby ta masa szła do przodu. 10.Ciekawe pytanie :D nie musisz właściwie jeść jakiegoś banana pić białka czy czegokolwiek po [...]
[...] tutaj piszemy. Skoro bf jest duży, nie masz możliwości redukować to tym bardziej nie próbuj robić masy. Chyba że chcesz mieć jeszcze więcej do zredukowania.worc do domu, to wtedy na spokojnie zajmiesz się treningiem i prowadzeniem diety. Skoro teraz nie ma możliwości to nic sensownego nie wymyślisz. A na pewno bycie na dodatnim bilansie i [...]
Nie sądzę żeby spożywanie surowych jajek miało tutaj jakiekolwiek znaczenie. Oczywiste ryzyko zakażenia salmonellą wtedy jest zwiększone, ale nie ma to nic wspólnego z zespołem jelita drażliwego. Przede wszystkim sugeruję dokładnie zdiagnozować problem. IBS jest raczej pójściem na łatwiznę przez lekarzy, którzy nie mają środków na to, żeby [...]
[...] mają w szczególności utrudnione zadanie żeby znaleźć cokolwiek, stąd też mniejsza liczba postów. W tym momencie strona jest modyfikowana od już nie wiem 2 miesięcy? cały czas coś nie działa, obsługa jest co raz to trudniejsza , co chwile błędy, errory. Jestem tu od 8 lat i wtedy forum było naprawdę proste, od 2 lat jest wyłącznie pod górkę .
[...] rekawiczki co jakis czas zmienia, czy w trakcie robienia odkaza igly takim plynem nie wiem jakim , czy wazelina czesto noge pociera w trakcie robienia -pic nie mozna 1tydzien po -miejsce robienia najlepiej z tygodniowym wyprzedzeniam smarowac balsamem jakims dobrym wtedy lepiej sie robi i lepiej wyglada -czas zalezy z przerwami na fajke 4-5h
[...] roznia, mozna dostac swira jak sie to czyta i czym wiecej czytasz tym mniej wiesz wazne zeby o ile pamietam nie spozywac cukru po wbiciu 30 albo 60min, bardziej 30 bo wtedy wlasnie degradacja bedzie wieksza, ja bije podskornie bo to chyba najwygodniejsza z opcji co do bicia domiesniowo to tez ciezko powiedziec, w lecznictwie podawany jest [...]
[...] brać do późnej starości (kwestia dawki masz przykład HTZ) a cykle krótkie to takie p******enie, chcesz zrobić efekty trzeba trenować trzymać michę i kuć dupsko minimum rok wtedy coś ugrasz. Co do kardaryny to jest to środek wspomagający wytrzymałość i jeśli osiągnąłeś rezultat to odstaw. HCG to z reguły podstawa najlepiej cały czas 250j e3d [...]
jedz 1x dziennie tylko w DT zaraz po treningu ew. jelsi kiedys wypada Ci posilek - tj. nie ma czasu/nie masz jedzenia - to wtedy tez bierz gainera nie jedz 3x dziennie - tylko jedz normlane posilki gainer jak i bialko - to uzupelnienie diety,spozywa sie je albo zaraz po treningu czy tez przed treningiem bo wtedy szybciej sie strawi (bo to proch a [...]
[...] może być więcej powtórzeń, ale podejść nieco mniej, powiedzmy trzy - inaczej możesz dojść do momentu w którym okaże się że trenujesz półtorej godziny, przetrenowanie może wtedy być całkiem realne. O muskulaturę się nie martw - ja się przerzuciłem z 5x5 na single w rwaniu i podrzucie z uzupełnieniem w postani siadów, wyciskania i RDL robionych [...]
http://i43.tinypic.com/8zkzm1.gif tutaj widac (mimo ze John zaslania) po glowie Arlovskiego ze jest bez gardy, Fedia juz wtedy mial go na celu takze z fuksem to nie przesadzajcie. Co do rewanzu, Randleman czy Fujita ktorzy mieli go duzo blizej jakos go nie dostali, nikt z was nie mowi ze powinni. Fakt, Arlovsky wygladal dobrze, ciekawe tez ze to [...]
[...] mnostwo podobienstw do walki z Fiedzia : 1) datsik i Fiedzia są Ruskami 2) Arlovski miał za***ista przewage bokserska nad Fiedzia i datsikem ( choc nie trenował go wtedy jeszcze Roach) 3)w obu walkach Arlovski trzymał garde na " najwyzszym" poziomie 4) datsik podobnie jak fedor wyprzedzajac cios arlovslkiego zastosował [...]
NABÓR: ACTIVITA NITRO MASSIVE TEST
